|
10:00 Das hole ich beim nächsten Essen alles wieder rein. 😉😂
|
95.5 公斤
最近减少: 4.5 公斤.
还有: 10.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1727 千卡
|
脂肪: 93.21克 | 蛋白质: 54.06克 | 碳水物: 179.16克.
早餐: Backfee Haselnusskerne, Gut & Günstig 1,5% Fettarmer Joghurt Mild, Gut & Günstig Sultaninen, Kurkuma, Äpfel, Schwarzer Pfeffer, Currypulver, Chilipulver, Banane, Mischkornbrot, Butter, Lauchzwiebeln, Stärke, Tomaten, Rührei. 晚餐: Brokkolicremesuppe. 小食/其他: Bofrost Spaghetti Eis. 更多的......
|
|
2978 千卡
|
运动:
驾驶 - 2 小时 和 30 分钟, 游泳（中度） - 50 分钟, 休息 - 12 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.9 公斤
|