yandi husein的日记, 2021年08月29日

tp bener jd keliatan muda kak... 😁 

@rosdiana..waah terbang nih dibilang mudaan 😆 

emang bener kayak 20 an  

@bektiprihan...yuk ah semangat dietnya biar makin keliatan muda ya 😄 

olahraganya apa nih kak 

@mynameisnina..body weight training kak kdg zumba, tp tiap hari pasti jalan kaki 6000 langkah, makannya di tdee.. 

MasyaAllah... Proses nya brp lama ya kak bisa turun bb nya?🙏 

Keren banget kak 

Clean food ga kak? 

Maasyaa Allah.. 😍 seneng liat yg begini, jd makin semangat.. ngemimpiin juga bisa gitu. Btw prosesnya brp lama kak? 

@mynamesnina @nitata..aku udh hampir 1th kenal defisit kalori bb terberat 70.71kg, semenjak defkal turun 18kg skrg udh di 52kg, ayo semangat yaa..kemarin sempet kendor tp pas ada ibu2 blg aku mudaan jd semangat lg atur pola makan, intinya kurangi gula sm garam ya, banyak gerak,skrg lg bulid muscle aja biar badan keliatan kenceng 😊 

Lumayan lama jg ya kak.. Kalo boleh tau mulai kelihatan menyusut badannya saat bulan ke berapa kak? 

Lumayan lama jg ya kak.. Kalo boleh tau mulai kelihatan menyusut badannya saat bulan ke berapa kak? 

@meremanzil..terimakasih kak 😊 

@rosdiana..gak cleanfood kok soalnya bnr2 santai dietnya dulu, msh makan masakan rumahan biasa krn aku sambil urus anak 2 msh kecil2 😄 

@mynamesnina..4bulanan udh keliatan bgt beda nya soalnya udh 15kgan lost,, kesininya aku rest diet sekitar 2bulanan, trs diet lg supaya bisa bb 52kg kyk skrg tp santai bgt dietnya jd sebulan 1kg, target pgnnya ke 50kg tp suami udh gak izinin krn terlalu kurus katanya 

Tb brp kak? Aku pengen turun dr 55 kg susah bgt ni... Makannya masih blm disiplin jg sih hehe..  

@rosdiana..tb 55, aku pernah ngalamin stuck jg pas di 55 tp ttp aja lanjut defkal, sm banyakin aktifitas alhamdulillah bisa turun ke 52, nyoba turun lg ke 50 supeerrr susah banget 😅 

maaf tb 155cm mksdnya 

Beda dikit tinggi nya kak aku 158... Semoga aku bisa turun jg lah ke 52 atau 50 abis itu baru bulking 😁