在2021年08月29日体重纪录（没有日志纪录）
|
45.3 公斤
最近减少: 8.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1405 千卡
|
脂肪: 55.43克 | 蛋白质: 77.90克 | 碳水物: 175.90克.
早餐: Яичный Белок, Ноль Грамм Низкокалорийный Джем Манго, Alpro Напиток Кокосовый без Сахара, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Финик, Помидоры, Капуста Белокочанная, Пшено, Магнит Грейпфрут , Белое Золото Сыр Творожный из Козьего Молока, ВкусВилл Авокадо Хаас, Лимон, Варенье из Смородины, Творог 5%. 午餐: Оливковое Масло, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Черная Смородина, Квашеная Капуста, Метро Креветка Свежемороженая без Головы, Лагуна Хлеб Бездрожжевой, Помидоры, Желтая Летняя Тыква, Чай, Кабачок, Гречка Отварная, Компас Здоровья Льняные Крекеры Луковые, Сухие Жареные Фисташковые Орехи (с Солью), Фрутоняня Фруктовые Кусочки Яблоко, Фабрика Здоровой Еды Добрая Каша, Булгур (Вареный), Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Капуста Белокочанная, Шампиньоны. 晚餐: Кофе, Сухие Жареные Фисташковые Орехи (с Солью), Good Food Орех Макадамия, Alpro Кокосовое Молоко , Огурец (с Кожурой), Компас Здоровья Льняные Крекеры Луковые, Чай, Оливковое Масло, Банан, Яблоко, Морковь, Капуста Белокочанная, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Живой Продукт Урбеч из Мякоти Кокоса, Помидоры, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Ноль Грамм Низкокалорийный Джем Манго, Миндаль Миндаль Сырой, Желтая Летняя Тыква. 小食/其他: Плов с Курицей, Куриный Рулет, Семга Запеченная. 更多的......
|
|
1693 千卡
|
运动:
汗蒸 - 30 分钟, 坐着 - 4 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时, 烹饪 - 5 小时, 购物 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时, 淋浴 - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|
|
Нутрициолог Алина Ельцова的体重历史
|