88nuchamaks07的日记, 2021年08月15日

在2021年08月15日体重纪录（没有日志纪录）

105.8 公斤最近减少: 9.2 公斤. 还有: 5.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年08月15日:

1663 千卡

脂肪: 63.58克 | 蛋白质: 53.71克 | 碳水物: 236.25克. 早餐: Куриные Крылышки с Кожей , Мёд, Картофель Молодой, Перекресток Салат Винегрет Овощной с Маслом. 午餐: Салат Овощной со Сметаной. 晚餐: Кунцево Хлопья Кукурузные без Сахара, Мёд, Подлива, Гречка Отварная. 小食/其他: Нектарин, Окей Слива Круглая Синяя. 更多的......

3281 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 6 小时和 20 分钟, 休息 - 9 小时和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加3.5 公斤

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