CBB14的日记, 2021年08月28日

在2021年08月28日体重纪录（没有日志纪录）

75.8 公斤最近减少: 3.5 公斤. 还有: 11.0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年08月28日:

1381 千卡

脂肪: 31.68克 | 蛋白质: 68.16克 | 碳水物: 213.91克. 午餐: Little Debbie Double Decker Oatmeal Creme Pie, McAlister's Deli Raspberry Pecan Fat-Free Dressing, McAlister's Deli Pecanberry Salad. 晚餐: Cantaloupe Melons , Wasa Multi Grain Whole Grain Crispbread, Bumble Bee Chipotle Seasoned Tuna, Lima Beans. 更多的......

2011 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 10 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 25 分钟, 休息 - 15 小时和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少3.2 公斤

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