|
Hri ini tipis2 jak, 70 kg krna ndk ad yg jaga sma yg bntu,, hri slasa kmrin bs 90 kg krna ad yg jaga dan yg bntu
|
1453 千卡
|
脂肪: 54.79克 | 蛋白质: 73.13克 | 碳水物: 162.65克.
早餐: Diamond Fresh Milk, Quaker Instant Oatmeal. 午餐: Nasi Putih, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). 晚餐: Mie Ayam. 小食/其他: Starbucks Cinnamon Roll. 更多的......
|
|
2413 千卡
|
运动:
上班 (工作) - 1 小时, 烹饪 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 11 小时, 健身 - 3 小时. 更多的......
|
|
|
|