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H-DAY 3150 KCAL
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84.8 公斤
最近减少: 0.6 公斤.
还有: 3.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3220 千卡
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脂肪: 96.01克 | 蛋白质: 189.72克 | 碳水物: 386.73克.
早餐: Crownfield Corn Flakes, BIOdì Miele Millefiori Biologico, Perugina Nero Fondente Extra 85%, Latteria Latte senza Lattosio Scremato. 午餐: Conad Pasta Integrale, Grana Padano Grana Padano Dop, Petto di Pollo, Carne, Lidl Cuori di Iceberg, Italiamo Pomodori Datterini, Olio Extra Vergine di Oliva. 晚餐: Milbona Mozzarella per Pizza, Lievital Lievito di Birra Fresco, Garofalo Farina W260, Dal Salumiere Prosciutto Crudo, Olio Extra Vergine di Oliva. 小食/其他: Myprotein Impact Whey Isolate Chocolate Orange, Mele Pink Lady, Mele Pink Lady. 更多的......
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一个星期减少1.8 公斤
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