|
3 bulan berproses 😌😌😌 Tmbah rajin lthan dan jaga pola makan itung2 kalori jg,
|
1269 千卡
|
脂肪: 61.73克 | 蛋白质: 127.70克 | 碳水物: 54.14克.
早餐: Diamond Susu Cappuccino. 午餐: Nasi Putih, Tempe Mendoan, Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). 晚餐: Rolade, SuperIndo Rolade Ayam, Kong Kee Egg Tofu, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). 小食/其他: EVL Whey Protein. 更多的......
|
|
1838 千卡
|
运动:
熨衣服 - 1 小时, 洗碗 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 烹饪 - 2 小时, 休息 - 7 小时, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
|
|
|
|