|
fazendo o que tem que ser feito. Café da manhã feio, mas que tem me dado muito resultado p/ hipertrofia, segue: - 7 ovos inteiros - 30g whey protein (growth) - 2 bananas grandes - 145g de batata doce - 135g de arroz
|
3605 千卡
|
脂肪: 113.70克 | 蛋白质: 274.78克 | 碳水物: 360.00克.
早餐: Banana Prata, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Camil Arroz Branco Cozido, Ovo Mexido, Batata Doce Cozida. 午餐: Ovo, Banana Prata, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Camil Arroz Branco Cozido. 晚餐: Pão Integral, Batata Doce Cozida, Filé de Frango Grelhado, Camil Arroz Branco Cozido. 小食/其他: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Pão Integral, Filé de Frango Grelhado, Camil Arroz Branco Cozido. 更多的......
|
|
|
|