juli1279的日记, 2014年07月5日

在2014年07月5日体重纪录（没有日志纪录）

64.9 公斤最近减少: 9.2 公斤. 还有: 4.9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2014年07月5日:

1274 千卡

脂肪: 43.58克 | 蛋白质: 34.85克 | 碳水物: 185.78克. 早餐: Ашан Самса с Мясом, Летний День Молоко 3,2%, Сахар, Домик в деревне Сметана 20%. 午餐: Союзная Марка Каша Гречневая с Мясом. 小食/其他: Дыня, Черешня, Нектарины. 更多的......

1755 千卡

运动: 健美操（轻型的，例如居家运动） - 25 分钟, 家务 - 1 小时, 休息 - 14 小时和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少4.2 公斤

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