在2014年07月5日体重纪录（没有日志纪录）
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66.2 公斤
最近减少: 2.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 100％.
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2041 千卡
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脂肪: 78.28克 | 蛋白质: 154.05克 | 碳水物: 192.16克.
早餐: Abit Latte Parzialmente Scremato, Novi Crema, Aia Albume d'uovo AIA Aequilibrium. 午餐: Anguria, Lonza di Maiale (Filetto), Arachidi con Guscio (Mangiate Sgusciate), Pane di Segale, Noci. 晚餐: Anguria, Arachidi con Guscio (Mangiate Sgusciate), Noci, Parmareggio Parmigiano Reggiano 30 Mesi, Salmone Dell' Atlantico. 小食/其他: Susine, Powerhouse Nutrition Isolactoglobulin 100 Instant Whey, Yoga Succo di Frutta. 更多的......
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2556 千卡
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运动:
睡眠 - 8 小时, attività aerobica - 25 分钟, Allenamento con i pesi - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 坐着 - 5 小时 和 15 分钟, 站立 - 2 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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