Сегодня наконец-то моя дочь пошла в садик! А такой я могла впервые отвести ее туда, если бы в январе не взялась капитально за себя (а может быть была бы ещё больше)! Потеряно почти 30 кг, работаем дальше! P.s спорт полюбил и муж, дочь тоже не отстаёт!)
|
1053 千卡
|
脂肪: 36.96克 | 蛋白质: 108.47克 | 碳水物: 69.76克.
早餐: Активия Натуральный Йогурт, Батон, Вареное Яйцо, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Помидоры, Heinz Кукуруза. 午餐: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Славица Мороженое Сердечко, Суп Лапшичный с Кур.Грудкой! . 晚餐: Нектарин, Активиа Йогурт без Сахара, Творог 5%. 更多的......
|
|
1到20,总共24
评论
|
2021年08月26日 会员:: lady.ntv-77
|
2021年08月26日 会员:: Stasinold
|
|
2021年08月26日 会员:: Stasinold
|
О! Красотка какая. И результат офигенный
2021年08月26日 会员:: nutsquirel
|
Ого! Круто!) поздравляю!)
|
Результат отличный, вы молодец!
2021年08月26日 会员:: nev15010711
|
Спасибо всем большое за приятные слова!)
2021年08月26日 会员:: Stasinold
|
ну и что отвели бы в таком весе, ничего страшного не случилось бы)
2021年08月26日 会员:: АстиМартина
|
на сколько калорий в день питаетесь?
2021年08月26日 会员:: aidagam2714
|
2021年08月26日 会员:: aidagam2714
|
2021年08月26日 会员:: stradfast.victory
|
2021年08月26日 会员:: Анастасия )))))
|
Красавицы девчонки!👌Здорово,когда вся семья на спорте,это объединяет и можно чаще бывать вместе и планировать досуг👌👌👌
2021年08月26日 会员:: Saminnka
|
какая умница, и как здорово, что муж поддерживает
2021年08月26日 会员:: pikalusik
|
Спасибо всем большое!) питаюсь на 1100 ккал)
2021年08月26日 会员:: Stasinold
|
Результат классный. Только 1100 это опасный калораж, поверьте опыту, будет срыв. У организма метаболизм выше, просто для поддержания жизнедеятельности, а тут, ниже этого.. А если и ещё ФиЗ нагрузки, то и совсем критические калории. Вы молодая, я это проходила, много лет назад, ХУДЕЛА, срывалась и набирала. В потом внутренний сбой и я ушла в минус, ела много и ХУДЕЛА. Дошло до 50 кг и здоровье ниже плинтуса. Занялась/разобралась правильным питанием. Сейчас норма веса 57-58, работаю над композицией, составом тела. Ем на 1700, в тренировочные дни 1900 ккал. И супер.
2021年08月26日 会员:: tegupova777
|
Спасибо за совет, но я все же буду делать так как комфортно мне) я с января месяца ещё ни разу не сорвалась и желания сорваться нет, т.к и на такой каллораж можно кушать до отвалу и позволять себе вкусняшки!) сил хватает и на спорт) когда достигну цели, тогда начну повышать свой каллораж, а пока комфортно так)
2021年08月26日 会员:: Stasinold
|
Я не советую, это решение лично каждого. Я о физиологии тела и о потребности организма. А как есть, конечно, Вы выбираете сами. Желаю удачи и здоровья
2021年08月26日 会员:: tegupova777
|
|
|