注册  |  登录

Stasinold的日记, 2021年08月26日

Сегодня наконец-то моя дочь пошла в садик! А такой я могла впервые отвести ее туда, если бы в январе не взялась капитально за себя (а может быть была бы ещё больше)! Потеряно почти 30 кг, работаем дальше! P.s спорт полюбил и муж, дочь тоже не отстаёт!)

查看饮食日历, 2021年08月26日:
1053 千卡 脂肪: 36.96克 | 蛋白质: 108.47克 | 碳水物: 69.76克.   早餐: Активия Натуральный Йогурт, Батон, Вареное Яйцо, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Помидоры, Heinz Кукуруза. 午餐: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Славица Мороженое Сердечко, Суп Лапшичный с Кур.Грудкой! . 晚餐: Нектарин, Активиа Йогурт без Сахара, Творог 5%. 更多的......
2328 千卡 运动: 椭圆机 - 50 分钟, 洗碗 - 20 分钟, 休息 - 13 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......

269支持者    支持   

1到20,总共24
评论 
Какая вы молодец  
2021年08月26日 会员:: eva-pin
👍👍👍👏👏👏🔥🌹 
2021年08月26日 会员:: lady.ntv-77
Спасибо большое!) 
2021年08月26日 会员:: Stasinold
большая молодец 👍🔥 
2021年08月26日 会员:: shevchenkoyuliya1996
Спасибо) 
2021年08月26日 会员:: Stasinold
О! Красотка какая. И результат офигенный 
2021年08月26日 会员:: nutsquirel
Ого! Круто!) поздравляю!) 
2021年08月26日 会员:: timka_
Результат отличный, вы молодец!  
2021年08月26日 会员:: nev15010711
Спасибо всем большое за приятные слова!) 
2021年08月26日 会员:: Stasinold
ну и что отвели бы в таком весе, ничего страшного не случилось бы) 
2021年08月26日 会员:: АстиМартина
на сколько калорий в день питаетесь? 
2021年08月26日 会员:: aidagam2714
супер результаты 
2021年08月26日 会员:: aidagam2714
Как же здооово! 
2021年08月26日 会员:: stradfast.victory
супер 
2021年08月26日 会员:: Анастасия )))))
Красавицы девчонки!👌Здорово,когда вся семья на спорте,это объединяет и можно чаще бывать вместе и планировать досуг👌👌👌 
2021年08月26日 会员:: Saminnka
какая умница, и как здорово, что муж поддерживает 
2021年08月26日 会员:: pikalusik
Спасибо всем большое!) питаюсь на 1100 ккал)  
2021年08月26日 会员:: Stasinold
Результат классный. Только 1100 это опасный калораж, поверьте опыту, будет срыв. У организма метаболизм выше, просто для поддержания жизнедеятельности, а тут, ниже этого.. А если и ещё ФиЗ нагрузки, то и совсем критические калории. Вы молодая, я это проходила, много лет назад, ХУДЕЛА, срывалась и набирала. В потом внутренний сбой и я ушла в минус, ела много и ХУДЕЛА. Дошло до 50 кг и здоровье ниже плинтуса. Занялась/разобралась правильным питанием. Сейчас норма веса 57-58, работаю над композицией, составом тела. Ем на 1700, в тренировочные дни 1900 ккал. И супер.  
2021年08月26日 会员:: tegupova777
Спасибо за совет, но я все же буду делать так как комфортно мне) я с января месяца ещё ни разу не сорвалась и желания сорваться нет, т.к и на такой каллораж можно кушать до отвалу и позволять себе вкусняшки!) сил хватает и на спорт) когда достигну цели, тогда начну повышать свой каллораж, а пока комфортно так) 
2021年08月26日 会员:: Stasinold
Я не советую, это решение лично каждого. Я о физиологии тела и о потребности организма. А как есть, конечно, Вы выбираете сами. Желаю удачи и здоровья 
2021年08月26日 会员:: tegupova777

     
 

提交评论


您必须登陆后才能评论,请点击这里登录。
 


Stasinold的体重历史


获取应用
    
© 2024 FatSecret。保留所有权利。