|
Aduh, alamat nich gara" karbo & lemak nya sll lebih dikit dri target dan protein sll di bawah target .... Gpp bisa yuk bisa tetap ontrack 😂
|
83.8 公斤
最近减少: 11.2 公斤.
还有: 18.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1383 千卡
|
脂肪: 41.07克 | 蛋白质: 90.49克 | 碳水物: 169.68克.
早餐: Putih Telur Matang, Roti Gandum, Indocafe Coffeemix 3 in 1. 午餐: Kecap Asin (Kedelai), Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak), Fortune Minyak Goreng, Seafood Lovers Otak-Otak, Bakso Ikan, Lobak Dimasak, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Sambal Goreng, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Pepaya Muda. 晚餐: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Mama Suka Bon Nori Original, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Terung, Otak-Otak, Kerang (Spesies Campuran), Greenco Jamur Enoki, Lobak, Sup Sayur (Rendah Sodium, dengan Air). 小食/其他: Susu Kedelai, Biskuit Gandum, Apel Fuji, Pepaya. 更多的......
|
一星期增加0.4 公斤
|