yastyust的日记, 2021年08月23日

在2021年08月23日体重纪录（没有日志纪录）

53.7 公斤最近减少: 15.1 公斤. 还有: 3.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年08月23日:

471 千卡

脂肪: 11.74克 | 蛋白质: 23.34克 | 碳水物: 69.13克. 晚餐: Sambal Goreng Kentang, Tempe Goreng Tepung, Kerupuk Beras, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Merah, Bakmi GM Bakmi Jawa. 小食/其他: Pisang Goreng. 更多的......

1367 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时和 3 分钟, 休息 - 14 小时和 57 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.7 公斤

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