|
МамаМия😂 Март/август На подсчете с июня
|
1505 千卡
|
脂肪: 73.20克 | 蛋白质: 83.58克 | 碳水物: 128.87克.
早餐: Roshen Шоколад Аленка, Егорьевская Фабрика Паштет Деревенский, Finn Crisp Хлебец, Чай с Лимоном, Савушкин Продукт Творог Зерненый 5%. 午餐: Roshen Шоколад Аленка, Finn Crisp Хлебец, Family Friend Перец Фаршированный . 晚餐: Konti Супер Контик Суфле, Finn Crisp Хлебец, Горячая Штучка Пельмени Бульмени. 更多的......
|
|
 评论
супер!!! красиво уменьшаетесь!
2021年08月24日 会员：: Анка жрун
|
Я не придерживаюсь ,могу белки чъесть и в пол 11 или огурец, фрукты часов 9, главное не выхожу за общий ккалораж)))
2021年08月24日 会员：: Swet-lana
|
На сколько ккалорий питаетесь?)
2021年08月24日 会员：: Swet-lana
|
Питаюсь на 1600 ккал, бывают читмиллы( раз в 3 недели обычно)
Спорта пока нет, изредка, когда есть время и настрой, то пол часика могу под видео с ютуба позаниматься💃🏼
Но понимаю, что сейчас уже нужен спорт хотя бы 2-3 раза в недельку.
2021年08月24日 会员：: AnnaBelova2016
|
У меня стоит надо съедать 2200кк ,но мне кажется это много …планирую не доедать их
2021年08月24日 会员：: ksenijashadrova
|
2021年08月24日 会员：: averira83
|
Мне ФС рассчитало для снижения веса 1900, но я также снизила, голодная не хожу, но я отказалась от хлеба, сладостей типо тортов, мороженое только фруктовый лёд😄
Самое сложное было убрать эти «полезные» сладости, но если очень хочу, то ем, при этом забив в дневник)
2021年08月24日 会员：: AnnaBelova2016
|
А вообще первый шаг-это научится себя любить❤️
2021年08月24日 会员：: AnnaBelova2016
|
Верно. Второй шаг, это поднять свою ленивую...опу с дивана... 😂😅
2021年08月24日 会员：: geciu888
|
Это да😀 причём не менее важный 🤣
2021年08月24日 会员：: AnnaBelova2016
|
|
|