|
السلام عليكم انا عندي ثبات وزن وجبتي 1200كالورى ولو نقصت عن كدة بثبت اعمل اي
|
86.5 公斤
最近减少: 8 公斤.
还有: 16.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1082 千卡
|
脂肪: 60.25克 | 蛋白质: 133.44克 | 碳水物: 143.50克.
早餐: جهينه عصير جوافه بيور, المراعي زبادي, Śante جرانولا بالشوكولاتة و الفواكه , عسل البرسيم, فاكهة الكيوي. 午餐: اوراك الدجاج ورك صافي , ارز ارز بالشعريه , ملوخية. 晚餐: كوكي الشوفان. 小食/其他: تين, Mcvities مكفتيز, شيبسي فورنو. 更多的......
|
稳定体重
|