|
official weekly weigh in!! :D >10!!
|
58.9 公斤
最近减少: 3.7 公斤.
还有: 2.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1510 千卡
|
脂肪: 42.62克 | 蛋白质: 71.75克 | 碳水物: 224.60克.
早餐: Smooth Light Peanut Butter, 100% Whole Wheat Bread, Soy Protein Powder - Original, No Calorie Sweetener, Coffee, Original. 午餐: Liquid Water Enhancer, Water, Crunchy Peanut Butter. 晚餐: Cucumber (with Peel), Calorie Wise Balsamic Vinaigrette, Whole Baby Carrots, Original Thin Crisps, Tomatoes, Water. 小食/其他: Red Grapefruit Segments, Smooth Light Peanut Butter, 100% Whole Wheat Bread, Crispy Minis Caramel Corn, Bananas. 更多的......
|
|
2180 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 20 分钟, 站立 - 9 小时, 休息 - 5 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.2 公斤
|