在2021年08月23日体重纪录（没有日志纪录）
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73.5 公斤
最近减少: 0.7 公斤.
还有: 5.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1636 千卡
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脂肪: 46.55克 | 蛋白质: 95.00克 | 碳水物: 179.16克.
早餐: Koffie met Melk, Optimel Magere Kwark Citroen , Broodpudding. 午餐: Boni Ananasstukjes, Boni Fruityoghurt, Optimel Magere Kwark Aardbei, Dieet Pro Shake, Water. 晚餐: Rosé, Chips, Boter (Gezouten), Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), Tarbot. 小食/其他: Boni Ananasstukjes, Swing Zure Matten. 更多的......
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2542 千卡
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运动:
家务 - 30 分钟, 驾驶 - 15 分钟, 看电视 - 1 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 20 分钟, 上班 (工作) - 7 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 25 分钟. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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