|
*Gewicht na 2 weken Frankrijk
|
49.9 公斤
最近减少: 2.6 公斤.
还有: 2.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2068 千卡
|
脂肪: 71.76克 | 蛋白质: 190.79克 | 碳水物: 155.21克.
早餐: AH Grove Havermout, Lidl Nederlandse Scharreleieren, Jumbo Magere Franse Kwark, Envia Melk Light, Kruger Cacaopoeder, AH Kaneel, Water, Magere Melkkefir, AH Havermout Fijne Vlokken. 午餐: Grove Mosterd, Calvé Pindakaas Proteine, de Breabakker Fries Roggebrood, Lidl Koolhydraat Verlaagd Brood, Lidl Nederlandse Scharreleieren, Lidl Nederlandse Scharreleieren, Lidl Avocado, Statesman Tonijnstukken in Water, Milner Jong Belegen 20+. 晚餐: Dirk Ovengebakken Beenham, Jumbo Tuinkruiden Ijsbergsla, Plus Biefstuk Tartaar, AH Zoete Puntpaprika, AH Bleekselderij, Magere Melkkefir, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Freshona Erwten, Diepvries. 小食/其他: Croma Bakken en Braden Vloeibaar, Lidl Emmental, Geraspt, AH Hazelnoten, Snack Day Tortilla Chips Naturel, XL, Jumbo Magere Franse Kwark, Kruger Cacaopoeder, AH Kaneel, Leev Bio Speltwafels, Lidl Scharrel Kipfilet, AH Komkommer, AH Winterpeen. 更多的......
|
一星期增加0.5 公斤
|
 评论
Hoe voel je je erbij? Moeilijk of gaat het wel? Hoe gaat het verder met je?
2021年08月23日 会员：: Wobbeltje!
|
herkenbaar weer was perfect,wijn kaas en stokbrood ook. 😅
2021年08月23日 会员：: jonine .
|
@wobbeltje: Ik had er rekening mee gehouden dat ik aangekomen zou zijn, maar ondalns dat was het toch shocking.... Gelukkig kan ik het beter relativeren dan voorheen, dus is de paniek minder groot :) Ik weet dat het veroorzaakt werd door andere omgevingsfactoren en wat snoepen tussendoor. Als je een tijdje je normale ritme hanteert, zal het gewicht stabiliseren. Zo niet, dan voer ik m'n activiteit op.
Verder voel ik me wel oké, kon beter maar kan ook slechter :p en jij?
2021年08月26日 会员：: Winanda!
|
@jonine: Haha, zo te horen heb je het prima naar je zin gehad met al die verwennerijen ;)
Maar mijn valkuil (lees: guilty pleasure) was voornamelijk de tabouleh die elke dag mijn aandacht wilde.... Samen met de verslavende, zout-bevattende kruidenmix van m'n a.s. schoonmoeder 🙈
2021年08月26日 会员：: Winanda!
|
@winanda taboeleh jup die is daar heerlijk ook zeker van genoten, verschillende kruiden mixen mee terug en ik maak het hier in NL ook vaker. Heerlijk vooruit te maken voor de dagen waarop je nog wil sporten. Daarnaast helpt de gedachte ik wil erna nog kunnen sporten mij dan met portie controle iets me te volle buik vervelend. Voor mij heel geschikt eten te ondersteuning van afvallen. 😊 Toch maar vaker op het menu zetten, van die dingen die je vergeet 🤣
2021年08月27日 会员：: jonine .
|
|
|