在2021年08月23日体重纪录（没有日志纪录）
|
104.3 公斤
最近减少: 10.7 公斤.
还有: 4.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2127 千卡
|
脂肪: 69.29克 | 蛋白质: 149.37克 | 碳水物: 225.97克.
早餐: Медовик, Асто Горбуша Малосоленая, Шекснинский Маслозавод Сыр Творожный, Чим Чим Суши Нори, Miyata Водоросли Нори, Салат с Крабовыми Палочками, Вареное Яйцо. 午餐: Конфета, Манная Каша на Молоке, Сливочное Масло, Асто Горбуша Малосоленая, Вареное Яйцо, Усть-Илимск Хлеб Батон Фитнес-Гречка. 晚餐: Просто Мёд, Кунцево Хлопья Кукурузные без Сахара, Куриная Грудка Отварная. 小食/其他: Свекла Вареная, Вареное Яйцо. 更多的......
|
|
3138 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 5 小时 和 27 分钟, 休息 - 10 小时 和 33 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加2.8 公斤
|
|
|