在2014年07月2日体重纪录（没有日志纪录）
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65.6 公斤
最近减少: 1.4 公斤.
还有: 7.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1300 千卡
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脂肪: 25.85克 | 蛋白质: 86.14克 | 碳水物: 182.59克.
早餐: Лито Отруби с Яблоком, Простоквашино Закваска 1%. 午餐: Апельсиновый Джем, Бананы, Простоквашино Закваска 1%, Красное Яблоко, Чистая Крупа Геркулес. 晚餐: Campina Пудинг Нежный Карамельный, Простоквашино Творог 2%, Избенка Йогурт Натуральный, Окей Груша Конференс, Клубника. 小食/其他: Простоквашино Закваска 1%, Куриное Филе, Белая Дача Бодрящая Редиска, Огурец (без Кожуры), Вареное Яйцо. 更多的......
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2743 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 30 分钟, 家务 - 30 分钟, 舞蹈（快步，有氧的） - 1 小时 和 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 40 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 11 小时 和 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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