在2021年08月22日体重纪录（没有日志纪录）
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108 公斤
最近减少: 4.6 公斤.
还有: 11 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1195 千卡
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脂肪: 55.67克 | 蛋白质: 62.54克 | 碳水物: 110.02克.
早餐: Gekochtes Ei, REWE Bio Weizenvollkorn-Toastbrot, Mühlenhof Nuss-Schinken Hauchfein, Butter, Kaffee. 晚餐: Zitronenwasser, Keunecke Harzer Würzfleisch. 小食/其他: Edeka Kartoffelpuffer, Eierlikörkuchen, Kaffee. 更多的......
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4330 千卡
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运动:
动感单车 (Spinning) - 1 小时, Cross Training - 1 小时, 汗蒸 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时 和 15 分钟, 休息 - 12 小时 和 45 分钟. 更多的......
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一星期增加9.8 公斤
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