priscilla-s的日记, 2021年08月22日

267 г овсянки в сухом виде это на кастрюлю хватит. ну порций на 4-6 точно 

35 грамм сухих хлопьев обычно развариваются до 130- 150 грамм каши, варю на воде 

😂😂😂😂 это такой ор 

267 это уже в готовом виде?)) если да то ничего страшного) я в сухом измеряю 50 гр, а дальше уже не взвешиваю 

м-да... Такие понятия как “уварка” или “разварка” блюда Вам незнакомы？Если блюдо при приготовлении разваривается, его калорийность на 100 гр. становится меньше. И наоборот, если уваривается (ужаривается), то калорий будет в готовом продукте больше.  

Взвешивайте в сухом виде 🙂 

всё взвешивается в сухом (сыром) виде, это наиболее точный подсчёт  

🙈🙈🙈🙈🙈  

Вы найдите "овсяная каша на молоке" и получите реальный результат. Значения 340-360 ккал на 100 г - это в сухом виде. 😆 Ну, и молоко добавляет калорийности, хотя и добавляет нужных белков и жиров к углеводам. 😀 

Ой накидали девке на воротник, сейчас испугается и не будет ничего считать.  

Вообще стараюсь не есть овсянку (каши) очень они калорийные и не сытные стараюсь есть белково-углеводное(например овсяноблин с яйцом) попробуйте и каллораж получается в районе 300 и сытость на долго 

Вы почти полпачки овсянки за раз съели?  

Видимо те кто считает что каши все калорийные, тоже берёт калорийность сухого продукта и записывает как приготовленный.  

Инеса11 приблизительный получится. Я тоже предпочитаю варить сама и считать еще в процессе готовки. Но поначалу пусть хотя бы на глазок. 😉 

Вообще не ем каши. 

luna909959, я тоже ненавидела их до своих 40 лет😂Творог вообще видеть не могла😂А сейчас не могу жить без этих продуктов❤️🤗 Подружилась с кашами😂😂😂👍  

priscilla-s, Смотри!Я делаю так! Насыпаю в пиалу 50 гр сухой овсянки (Геркулес). На упаковке смотрю калории...там например 355 кал в 100 граммах. Беру калькулятор и считаю: 355*50=177 калорий. Вот это и есть калорийность твоей порции😊 50 грамм сухой овсянки это очень хорошая порция👍Плюс банан, орехи и ягоды по желанию! И будет кайф🥰🥰🥰 

Как жаль что нам всем приходиться гуглить..копаться в интернете чтобы открыть истину похудения!!! Как жаль что мы безграмотны в этом...и собираем информацию по частичкам!!! Если бы нам доступно объясняли, а не терминами грузили...уверена...стройных мечтающих похудеть людей было бы в разы больше🥰👍 Я сама сделала себя..я сама штудировала информацию...не знала даже что такое каллории..их дефицит...и т.д и т.п. Но я победила сама себя💪😊И теперь могу ПРОСТО говорить о СЛОЖНОМ!!!  

Я тоже не сразу научилась считать калории, давно пыталась, но считала в готовом виде цифра тоже получалась космическая, бросила, снова начала, снова бросила, пошла на фитнес там мне тренер объяснила на пальцах как надо считать и помогла мне подсчитать нужное мне количество кбжу, в процессе была куча вопросов, я её уже просто достала как мне кажется, но она предельно терпеливо снова и снова отвечала мне. Иногда отвешивала люлей за погрешности в питании, сейчас уже стараюсь быть на чистом питании, иногда конечно бывает срываюсь ещё, но это редко бывает, больше всё же чистого питания у меня, иногда позволяю себе читмилы. Сейчас в плане питания тренер уже не ругает меня, но бывает может сделать замечание относительно техники выполнения каких то упражнений, хожу 3 месяца и всё никак не подружусь с правильной техникой  

@Марта я думаю это в готовом виде было посчитано