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GEEENTE... Siento qie necesitan saber esto.. Para los que no saben... Yo antes me obligaba a llegar a las calorias diariamente... Ahora ocupo esta tactica y no e subido de peso (tengk que subir pero queria comprobar esto) sigo abajo
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1837 千卡
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脂肪: 55.59克 | 蛋白质: 119.70克 | 碳水物: 214.78克.
早餐: Surlat Leche Semidescremada sin Lactosa, Quillayes Queso Chacra sin Lactosa, Sopraval Pechuga de Pavo Cocida, Marraqueta. 午餐: Pure, "al jugo", Chef Aceite de Oliva Extra Virgen, Minuto Verde Brócoli, Tomates, Merluza. 晚餐: Sopraval Pechuga de Pavo Cocida, Torta Tres Leches, Marraqueta, Quillayes Queso Chacra sin Lactosa. 小食/其他: Enterex Proteinex . 更多的......
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 评论
Mucha gente se estresa cuando un día se pasa en las calorías... Pero lo que importa es el promedio semanal... Si hoy quiero comer menos... Como menos y ahorro calorías para comerlo otro día en la semana...y viceversa
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2021年08月21日 会员：: spinkeels
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2021年08月22日 会员：: dafnneeee
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Información que cura, gracias x tanto 🥰
2021年08月22日 会员：: josefamarinurbina
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O sea, según esto, el verdadero esfuerzo podría ser día por medio.
2021年08月22日 会员：: George Denbrough
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Muchas gracias por la información! ❤️
2021年08月22日 会员：: carlotabota
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Uso la misma técnica que tu, es la que mejor me acomoda, así como mas los fines de semana que por lo general uno se junta con familia etc
2021年08月22日 会员：: nenycita
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2021年08月22日 会员：: purrmiau
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no esta en la lista pero avisarles que pegarse un bajon de 1500 a 600 les hara muy mal para sus cuerpecitos... no todo es caloria, tambian vitaminas, protes, minerales, etc. distinto es el ayuno intermitente que tiene otros mecanismos.
2021年08月23日 会员：: sadandres
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Buena forma de terminar con un tca 😐.
2021年08月25日 会员：: Choclopoderoso
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Ósea que un día me puedo zampar un mcdonal completo y al otro día solo beber agua y lechuga para mantener el equilibrio de mis kcal semanales? 🤦🏻♀️🤦🏻♀️
2021年08月29日 会员：: Andiie__
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Andiee__ En ningún momento dije eso, siempre hay que encontrar el equilibro, llegar a los macros, la vida no es solo comer, es nutrirse ...
Jakanjsjs... Ademas compartí esto porque siempre veo post de niñas que se torturan después de comer algo mas... O de superar un poco sus calorías del día... Eso es todo!
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Tambien lo hago así, 1200 calorías o menos de lunes a jueves y el fin de semana 1500 máximo 1800. (Desde el 18 de mayo he bajado 17 kilos) apoyada con ayuno 16/8. Estoy Feliz!!
2021年08月29日 会员：: Kenita01
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Es que esto es básicamente compensar. No ayuda a las niñas que se torturan luego de comer de más contarles que si comieron mucho un día al otro día pueden comer menos para "mantener en déficit el promedio semanal". No es sano. Además que el cuerpo no es un reloj que se reinicia cada 24 horas, si un día comes más kcals de lo que estás acostumbrad@ a nivel digestivo lo vas a notar y puedes tener malas digestiones, pesadez, etc.
2021年08月29日 会员：: Choclopoderoso
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