在2021年08月21日体重纪录(没有日志纪录)
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74.1 公斤
最近减少: 36.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2290 千卡
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脂肪: 65.24克 | 蛋白质: 151.14克 | 碳水物: 272.80克.
早餐: Myprotein Peanut Butter, Quaker Flocons d'avoine (40g), Myprotein Impact Whey Protein Natural Chocolate. 午餐: Picard Filet de Dorade-Sébaste, Le Phare du Cap Bon Harissa, Patate Douce (sans la Peau, Cuite, Bouillie), Poivrons Rouges Doux. 晚餐: Escalope de Poulet, Petits Pois Cuits (en Conserve). 小食/其他: Pancakes, El Pasero Raisin Muscat Sec, Lidl Fromage Blanc 0%, Lindt Chocolat Noir 85%, Graines de Chia Séchées, Myprotein Peanut Butter, Carrefour Banane. 更多的......
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2383 千卡
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运动:
举重锻炼(中等的) - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 45 分钟. 更多的......
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稳定体重
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