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sindi88
日记
2021年08月21日
sindi88的日记, 2021年08月21日
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在2021年08月21日体重纪录(没有日志纪录)
86.7 公斤
最近减少:
1.6 公斤
.
还有:
6.7 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2021年08月21日:
1331 千卡
脂肪: 41.25克 | 蛋白质: 35.68克 | 碳水物: 213.21克.
早餐:
Mie, Pecel, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih.
午餐:
Mie, Kuping Gajah, Pecel, Nasi Putih.
更多的......
2713 千卡
运动:
步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 15 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 15 小时 和 50 分钟, 心 (Cardio) - 55 分钟.
更多的......
一个星期减少6.3 公斤
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