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1271 千卡
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脂肪: 89.05克 | 蛋白质: 24.39克 | 碳水物: 98.73克.
早餐: Гиагинский Молзавод Топлёное Масло, Гречка Отварная, Салат Щетка. 午餐: Салат из Помидоров и Огурцов, Гречка Отварная. 晚餐: Царицыно Колбаса Полукопченая, Каравай Ржаной Хлеб. 小食/其他: Пятерочка Груша Сезонная . 更多的......
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2980 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时 和 21 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 20 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 14 分钟, 休息 - 11 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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