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Body Fat Percentage : 17.1%
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69.8 公斤
最近减少: 6.9 公斤.
还有: 2.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2032 千卡
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脂肪: 80.14克 | 蛋白质: 76.49克 | 碳水物: 134.97克.
午餐: Simple Protein 濃縮乳清蛋白(醇芝麻), 麥時尚 100%苦蕎麥粉(整顆研磨), 藤原豆腐店 無糖豆漿, 盛香珍 蒜片青豆, Costco 科克蘭無調味綜合堅果, 水餃, 煮熟的椰菜花（烹飪中不加油）. 小食/其他: 威士忌酒, 威士忌酒, 台灣啤酒 金牌台灣啤酒, 58°高粱酒, 58°高粱酒, 台灣菸酒 雙鹿五加皮酒, 盛香珍 蒜片青豆, Costco 科克蘭無調味綜合堅果. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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