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1479 千卡
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脂肪: 55.26克 | 蛋白质: 57.88克 | 碳水物: 194.80克.
早餐: Green Smoothie, Egg (Whole), Flaxseed Seeds, Fruit Smoothie Drink. 午餐: Dried Fish, Chicken, Plantain Porridge Nigerian Plantain Porridge . 晚餐: Unripe Plantain Unripe Plantain, Herbal Tea, Goatmeat Pepper Soup (Nigerian) Pepper Soup with Goatmeat . 小食/其他: Coconut, Nigeria Garden Egg, Oranges, Peanuts. 更多的......
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3224 千卡
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运动:
坐着 - 3 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 站立 - 1 小时, 休息 - 11 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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