在2014年07月1日体重纪录（没有日志纪录）
|
64.8 公斤
最近减少: 6.3 公斤.
还有: 4.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1175 千卡
|
脂肪: 60.20克 | 蛋白质: 75.44克 | 碳水物: 86.18克.
早餐: Велком Колбаса Сырокопченая, Приготовленная Цветная Капуста (из Свежих), Травяной Чай. 午餐: Травяной Чай, Шереметьевские Торты Тирамису, Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Маслины, Слоеное Тесто, Свинина Запеченая, Жареная или Запеченная Курица, Бутерброд с Семгой. 晚餐: Курага, Кефир 2,5%. 小食/其他: Кофе Латте, Травяной Чай, Велком Сервелат Финский, Останкино Карбонад Юбилейный, Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Буженина. 更多的......
|
|
1905 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 7 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|
|
|