在2021年08月20日体重纪录(没有日志纪录)
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68.6 公斤
最近减少: 16.6 公斤.
还有: 8.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1460 千卡
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脂肪: 92.02克 | 蛋白质: 45.07克 | 碳水物: 122.18克.
早餐: Hindistan Cevizi Yağı, Ceviz, Şekersiz Türk Kahvesi, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, İçim Laktozsuz Süt, Kakao Tozu (Şekersiz), Bağdat Hindistan Cevizi, Simbat Çekirdekli Kuru Üzüm, Yumurta. 晚餐: Ev Yapımı Yoğurt, Patlıcan Yemeği. 小食/其他: Sütlü Nuriye, Mis Meyveli Yoğurt (Orman Meyveli), Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden). 更多的......
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2295 千卡
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运动:
Zumba - 45 分钟, 徒步旅行 - 50 分钟, 休息 - 14 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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