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yessitriastuti的日记, 2021年08月20日


查看饮食日历, 2021年08月20日:
1213 千卡 脂肪: 40.15克 | 蛋白质: 46.62克 | 碳水物: 168.07克.   早餐: Prochiz Keju Slice, Sari Roti Roti Tawar, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Tomat Merah, Wortel Dimasak, Selada. 午餐: Nasi Putih, Ikan Tongkol, Cap Cay Kuah. 小食/其他: Pepaya, Pisang, Cimol, Tahu Isi, Tricks Asian BBQ Baked Crisps. 更多的......
2248 千卡 运动: 心 (Cardio) - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......



     
 

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