在2021年08月20日体重纪录（没有日志纪录）
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66.5 公斤
最近减少: 0.5 公斤.
还有: 9.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1127 千卡
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脂肪: 31.85克 | 蛋白质: 46.80克 | 碳水物: 171.87克.
早餐: Quaker Quick Cooking Oatmeal, Telur, Pisang. 午餐: Daging Sapi Rebus dengan Kentang dan Sayuran (Termasuk Wortel, Brokoli, dan / atau Sayuran Berdaun Hijau Gelap) dalam Saus Tomat, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). 晚餐: Telur, Bawang Bombay Dimasak , Kecambah, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). 小食/其他: Apel. 更多的......
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一星期增加0.3 公斤
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