在2021年08月20日体重纪录（没有日志纪录）
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86.9 公斤
最近减少: 53.1 公斤.
还有: 0.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2589 千卡
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脂肪: 74.94克 | 蛋白质: 273.21克 | 碳水物: 197.57克.
早餐: Kariniemen Kananpojan Fileepihvi Maustamaton, Oululainen Reilu Täysjyvä, Keiju Alentaja Margariini 60, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). 午餐: Findus Wok Vihannekset , Soijakastike, Kariniemen Kananpojan Fileepihvi Maustamaton. 晚餐: Keiju Alentaja Margariini 60, Kanamestari Maustamaton Broilerin Fileepihvi, Oululainen Reilu Täysjyvä, Hernekeitto. 小食/其他: Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Keiju Alentaja Margariini 60, Kanamestari Maustamaton Broilerin Fileepihvi, Oululainen Reilu Täysjyvä, Star Nutrition Whey-80. 更多的......
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3232 千卡
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运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 3 小时 和 5 分钟, 举重锻炼（中等的） - 54 分钟, 休息 - 12 小时 和 1 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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