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AllieLittles
日记
2014年06月30日
AllieLittles的日记, 2014年06月30日
AllieLittles的个人资料
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在2014年06月30日体重纪录(没有日志纪录)
64.5 公斤
最近减少:
17.1 公斤
.
还有:
14.6 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2014年06月30日:
1373 千卡
脂肪: 65.70克 | 蛋白质: 45.45克 | 碳水物: 168.78克.
早餐:
Hills Bros. French Vanilla Cappuccino.
午餐:
Unsweetened Iced Tea, Panera Bread Greek Salad (Half).
晚餐:
Mountain Dew Mountain Dew, Hills Bros. French Vanilla Cappuccino, Panera Bread Italian Combo Sandwich on Ciabatta Bread (Half).
小食/其他:
Trail Mix with Chocolate Chips, Salted Nuts and Seeds.
更多的......
2164 千卡
运动:
游泳(中度) - 20 分钟, 游泳(慢速) - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 7 小时 和 30 分钟, 休息 - 7 小时 和 10 分钟.
更多的......
一个星期减少7.6 公斤
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