在2021年08月19日体重纪录(没有日志纪录)
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68.9 公斤
最近减少: 0.1 公斤.
还有: 3.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1601 千卡
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脂肪: 55.11克 | 蛋白质: 132.43克 | 碳水物: 145.10克.
早餐: Manteiga, Wickbold Pão de Forma Integral, Pão de Batata. 午餐: Mandioca Cozida, Carne de Panela. 晚餐: Atum em Água (Enlatado), Philadelphia Cream Cheese Original, Wickbold Pão de Forma Integral. 小食/其他: Sococo Coco Ralado sem Açúcar , Integralmedica Whey 100% Pure, Morangos, Danone Iogurte Natural, Integralmedica Whey 100% Pure. 更多的......
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2518 千卡
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运动:
自行车 (骑车) - 30 分钟, 举重锻炼(中等的) - 40 分钟, 动感单车 (Spinning) - 40 分钟, 休息 - 15 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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