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Bom dia!!! Uma linda semana a todos!!! Que seja perfeita na medida do possível, que sejamos felizes!!! Eu aproveitei muito o fim de semana, até porque não é todo dia que se faz aniversário, e como é hoje, vou sim continuar comemorando, não vou ficar com neuras, não me empanturrei, não vou me empanturrar, mas sim vou aproveitar, hoje estou retornando para a academia após 15 dias longe, estou felizzzz!!! Afinal voltar para academia também é comemorar!!! Ontem nem anotei o que comi, mas teve churrasco em família, sorvete, pudim, bolo claro e por ai vai....E vamos aproveitar este dia, lindooooo!!! bjossss!!!
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1805 千卡
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脂肪: 69.98克 | 蛋白质: 110.03克 | 碳水物: 181.28克.
早餐: Philadelphia Cream Cheese Light, St. Dalfour Geléia de Framboesa, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Café Espresso com Leite, Magro (sem Gordura). 午餐: Lacta Lancy (22g), Lacta Laka, Picanha sem Gordura, Rúcula, Brócolis. 晚餐: Bolo Floresta Negra. 小食/其他: Nestlé Creme de Leite, Nestlé Iogurte Grego Light, Maracujá, Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Maçã, Callebaut Chocolate Amargo 70% Cacau, Melitta Café Tradicional, Wickbold Torrada Integral, Morangos, Molico Leite Desnatado, Mamão Papaia, Banana-Maçã. 更多的......
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2823 千卡
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运动:
自行车（中度的） - 21公里/小时 - 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 家务 - 4 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时, 购物 - 1 小时, 徒步旅行 - 1 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 2 小时. 更多的......
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