在2021年08月19日体重纪录（没有日志纪录）
|
75.6 公斤
最近减少: 11.4 公斤.
还有: 16.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1045 千卡
|
脂肪: 33.38克 | 蛋白质: 110.84克 | 碳水物: 74.25克.
早餐: Дядя Ваня Икра из Баклажанов по-Балкански, Микоян Карбонад, Батон, Curtis Чай Зеленый, Первый Вкус Сыр Адыгейский. 午餐: Heinz Кетчуп Томатный Хайнц, Filippo Berio Бальзамический Соус Классический, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе Вареное, Barilla Макароны. 晚餐: Творог 5%, Варенье из Смородины. 更多的......
|
|
2416 千卡
|
运动:
烹饪 - 30 分钟, 椭圆机 - 40 分钟, 洗澡 (泡澡) - 40 分钟, 举重锻炼（中等的） - 10 分钟, 洗碗 - 20 分钟, 睡眠 - 9 小时, 休息 - 12 小时 和 40 分钟. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|