Mneme的日记, 2014年06月30日

35,4
42,1

75.5 公斤最近减少: 5 公斤. 还有: 0.5 公斤. 饮食准则: 低.

查看饮食日历, 2014年06月30日:

2693 千卡

脂肪: 67.21克 | 蛋白质: 71.54克 | 碳水物: 363.74克. 早餐: Söbbeke Bio Joghurt Mild Sanddorn-Orange. 午餐: Fruitopia Fruitopia 100% Multifrucht, Ikea Köttbullar, Tomatensoße, Frische Pasta (Gekocht). 晚餐: Ratatouille, Bofrost Tagliatelle Lombardia. 小食/其他: Krombacher Radler. 更多的......

2553 千卡

运动: 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 2 小时和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 睡眠 - 7 小时, 坐着 - 6 小时. 更多的......

一个星期减少0.5 公斤

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