在2021年08月18日体重纪录（没有日志纪录）
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69.3 公斤
最近减少: 15.9 公斤.
还有: 9.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1183 千卡
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脂肪: 46.35克 | 蛋白质: 50.76克 | 碳水物: 148.76克.
早餐: Ceviz, Şekersiz Türk Kahvesi, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, İçim Laktozsuz Süt, Kakao Tozu (Şekersiz), Bağdat Hindistan Cevizi, Simbat Çekirdekli Kuru Üzüm, Yumurta. 晚餐: Maydanoz, Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Salatalık (Kabuklu), Tatlı Kırmızı Biber, Mercimek Çorbası. 小食/其他: FitNut Şekersiz Fıstık Ezmesi, Aşure, Şekersiz Türk Kahvesi. 更多的......
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2573 千卡
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运动:
徒步旅行 - 50 分钟, 健身 - 1 小时 和 20 分钟, 休息 - 13 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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