在2021年08月18日体重纪录（没有日志纪录）
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76.6 公斤
最近减少: 3.4 公斤.
还有: 6.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1330 千卡
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脂肪: 54.56克 | 蛋白质: 64.92克 | 碳水物: 139.72克.
早餐: Jumbo Filet Americain met Ui, Bolletje Bakkers Crackers Volkoren, Gekookt Ei. 午餐: AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, Gekookt Ei, Smaakt Amandelmeel, Linera Smeerpaté Ardenner, Lidl Pindakaas, AH Bewust Light, AH Tijger Wit. 晚餐: Calvé Slasaus Naturel, Gemengde Sla, Iglo Spinazie met Boursin, AH Gebakken Spekjes, AH Kipfiletblokjes, AH Basic Penne. 小食/其他: Jumbo Beschuit Naturel, Linera Smeerpaté Ardenner. 更多的......
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2381 千卡
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运动:
家务 - 30 分钟, 驾驶 - 25 分钟, 上班 (工作) - 2 小时, 坐着 - 6 小时, 洗澡 (泡澡) - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 5 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.8 公斤
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