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mila4499
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2021年08月16日
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, 2021年08月16日:
759 千卡
脂肪: 17.63克 | 蛋白质: 42.87克 | 碳水物: 114.60克.
早餐:
الموز.
午餐:
لبن رائب, صدر دجاج, معكرونة القمح الكامل.
晚餐:
امل جبن, خبز, الطماطم, بيضة.
小食/其他:
الخيار (مقشر).
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1678 千卡
运动:
休息 - 16 小时, 睡眠 - 8 小时.
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