SlawaV的日记, 2021年06月18日

在2021年06月18日体重纪录（没有日志纪录）

78 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年06月18日:

2309 千卡

脂肪: 86.27克 | 蛋白质: 124.75克 | 碳水物: 254.56克. 早餐: Нескафе Кофе. 午餐: Макдоналдс Шримп Ролл, Макдоналдс Картофель Фри (Большой), Макдоналдс Шримп Ролл. 晚餐: Cybermass Протеин Соевый. 小食/其他: Пирог Рыбный. 更多的......

2318 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 6 小时和 30 分钟. 更多的......

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