在2014年06月27日体重纪录（没有日志纪录）
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94.3 公斤
最近减少: 36.7 公斤.
还有: 12.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2311 千卡
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脂肪: 63.49克 | 蛋白质: 83.07克 | 碳水物: 394.02克.
早餐: Coffee with Cream and Sugar, General Mills Banana Nut Cheerios, 2% Fat Milk. 午餐: EAS Lean 15 Protein Powder - Vanilla Cream, Kraft Lite Raspberry Vinaigrette Dressing, Cucumber (with Peel), Tomatoes. 晚餐: Denny's Sliced Tomatoes (3 Slices), Fresh Pork Sausage, Cooked Spaghetti Squash (Fat Not Added in Cooking), Ricotta Cheese (Part Skim Milk). 小食/其他: Snack Cracker, Peanut Butter, Kraft Chicken in A Biskit, Medjool Dates. 更多的......
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3122 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 30 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 5 分钟, 驾驶 - 3 小时, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 9 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 30 分钟, 院子里的活动（园艺活） - 1 小时, 休息 - 13 小时 和 46 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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