在2014年06月27日体重纪录（没有日志纪录）
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60.5 公斤
最近减少: 13.5 公斤.
还有: 4.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1179 千卡
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脂肪: 36.24克 | 蛋白质: 85.47克 | 碳水物: 131.97克.
早餐: Ежевика, Морковь, Простоквашино Творог 2%. 午餐: Мистраль Пшено Шлифованное, Азбука Вкуса Котлеты из Семги, Азбука Вкуса Польпетте из Креветок и Крабовых Палочек, Мистраль Пшено Шлифованное. 晚餐: Ежевика, Простоквашино Творог 2%. 小食/其他: Зеленое Яблоко, Морковь. 更多的......
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2681 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 6 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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