在2021年08月16日体重纪录(没有日志纪录)
|
105.3 公斤
最近减少: 9.7 公斤.
还有: 5.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2123 千卡
|
脂肪: 68.66克 | 蛋白质: 91.05克 | 碳水物: 291.33克.
早餐: Просто Мёд, Стебель бамбука Кисло-Сладкий Соус, Махеевъ Майонез Оливковый, Ржаной Хлеб, Саянский Бройлер Колбаса Пикантная, Подлива, Гречка Отварная, Кунцево Хлопья Кукурузные без Сахара. 午餐: Сметана , Ржаной Хлеб, Кунцево Хлопья Кукурузные без Сахара, Мёд, Суп Харчо, Абсолют Фасоль Белая в Томатном Соусе. 晚餐: Свинина, Салат Овощной со Сметаной, Гречка с Тушенкой. 小食/其他: Абсолют Фасоль Белая в Томатном Соусе, Абсолют Фасоль Белая в Томатном Соусе, Груша, Ашан Слива Красная. 更多的......
|
|
2926 千卡
|
运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 3 小时 和 16 分钟, 休息 - 12 小时 和 44 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|
|
|