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Oi, gente.
Como vocês fazem para manter o peso?
Minha vida inteira foi um emagrece/engorda, então não faço ideia de como deve ser feito pra manter.
Perco peso fácil e engordo mais fácil ainda.
A minha dúvida é mais em questão de alimentação, quantas kcal consomem, se seguem uma dieta flexível e tal.
Se puderem me ajudar…
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1035 千卡
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脂肪: 44.66克 | 蛋白质: 47.90克 | 碳水物: 107.46克.
早餐: Carne de Vaca Assada, Sadia Batata Frita, Lasanha de Frango ou Peru, Arroz Branco (Cozido), Feijão Tropeiro. 晚餐: Nestlé Crunch (25g). 更多的......
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 评论
2021年08月15日 会员：: luciane.blodorn
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Eu pretendo continuar comendo dentro do meu limite, no meu caso é 2 mil, para perder peso tento todo dia ficar abaixo de 2, mas para manter acho que ficar perto ou cima deve funcionar
2021年08月16日 会员：: lokinha.blog
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