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ya casi 45kg menos, luego casi un año de dieta balanceada y rutina de ejercicios... agradecido por mi santa paciencia
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66.6 公斤
最近减少: 43.4 公斤.
还有: 1.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1812 千卡
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脂肪: 30.56克 | 蛋白质: 129.21克 | 碳水物: 262.52克.
早餐: Huevo Cocido, Papa Cocida, Plátano, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina). 午餐: Papa Cocida, Arroz Blanco, Pechuga de Pollo sin Piel, Huevo Cocido. 晚餐: Bimbo Pan Integral Fibra Plus , Queso Fresco, Nestlé Fitness Ajonjolí. 小食/其他: Bimbo Pan de Molde Blanco, UN Nitro Whey, Choclo, Sopa de Pollo con Fideos, Manzana. 更多的......
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一个星期减少0.8 公斤
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