anitayenia27的日记, 2021年08月15日

Ini cek nya gimana kk 

cek ya di google kak 

kaka aku mau tanya itu ajdi konsumsi kalori harian nya yg 1078? 

start kita sama, soalnya wkwk 

Iya kak 1078 perhari 

ini web nya apa kak 

Haduh kak defkal gaboleh dibawah angka bmr. Yg boleh defkal dibawah bmr tu buat yg bener urgent dan diawasi oleh dokter ya, soalnya defkal dibawah angka bmr buat jangka panjang ga baik buat tubuh. Ntar pas udah ga diet lagi cepet juga naiknyaa (yoyo) 

jangan dibawah BMR.  

Iyaa makanya aku juga bingung pas ngitung di tdee ko dikit banget kalori harian nya di tdee 1078, sdngkan di fatsecret ada di kisaran 1.400 Jadi aku ikutin yg mana wkwk 

kenapa di tmpat ku kebutuhan kalori perhari 1500 

cara ngecek nya gimana? 

tingginya 150 kak? soalnya bmr kita sama 

btw jangan konsumsi dibawah bmr kak, bahaya. aku makan 1320++ perhari tetap turun 0,5kg/minggu 

cobaa cek disini https://www.calculator.net/ 

Aku cek tdee jg total kalori ku awalnya 1100 trs ditegur sama temen2 fs msh kedikitian trs naik lg jd 1300 trs dibilang kedikitian lgi. Pas isi tdee ku pilih jrg olahraga jdnya bingung ngitungnya gmna😥 

cari tau dlu nih 

@dindapratiwidp. BB nya berapa kk, klo boleh tau 

Iya kak aku bingung ni jadi nya, ini baru aku cek di google aj, selama ini ngikutin di fs kalori harian di 1400, tp udh bulan bb aku stuck di 49, turun nya lama banget, dalam 1 bulan cuma turun 0,5 kg, padahal wo tiap hari durasi 20 menit, dan cuma libur 1 hari 

Soalnya aku nimbang nya tiap hari, jd galau liat timbangan segitu gitu aja🤣🤣 

Cara ceknya gimana yha kak?